PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
9 minut | břicho | zdarma
20 minut | celé tělo | zdarma
12 minut | celé tělo | stretching | zdarma
20 min. | horní pol. těla | zdarma
Zdravím vás z Lipna, kde jsme na pilates víkendu v hotelu Slunečná Louka. I přes nepřízeň počasí jsme si pobyt užili, zacvičili jsme si, navštívili jsme aquapark a wellness ve Frymburku a sobotní večer jsme si vychutnali degustaci specialit ze Slovinska s vinným párováním z vinařství Kramar. Myslím, že tuto akci budeme jistě opakovat na…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový, již chladnější, týden! Připomínám ještě možnost se přihlásit na Lipno na tento víkend! Máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! Pokud máte zájem o pobyt bez degustace, cena je ponížena na 3790,- PILATES VÍKEND V ZÁŘÍ Také jsem již vypsala další PILATES VÍKEND V ŘÍJNU na Hluboké.…
Zobraz vícePřeji vám krásný první zářijový týden! ☀️ Září mi přijde jako nový leden, nemyslíte? Tak do toho skočíme rovnou intenzivnějším posilováním😁 Připomínám ještě možnost se přihlásit na Lipno v září. Máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! Pokud máte zájem o pobyt bez degustace, cena je ponížena na 3790,- PILATES VÍKEND V…
Zobraz vícePřeji vám krásné léto☀️ úspěšný start nového měsíce ZÁŘÍ! 🌸 Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké…
Zobraz vícePřeji vám krásný poslední srpnový týden! ☀️ Připomínám poslední volné pokoj na Lipno v září. Máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! PILATES VÍKEND V ZÁŘÍ Také jsem již vypsala další PILATES VÍKEND V ŘÍJNU na Hluboké. Doporučuji včasnou rezervaci za skvělou cenu! (pouze do 15.9.) Mám pro vás slevové kódy na…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! ☀️ Holky, volala mi jedna klientka s dotazem, jak to na víkendech chodí, zda může vzít i kamarádku začátečníka. Často se ptáte, zda můžete jet, když sama začínáte s pilates, když si úplně nejste jistá. Odpověď zní ANO! Ničeho se nebojte, lekce přizpůsobuji, jezdí mi holky co začínají, nebo po porodu,…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend, který se bude konat 18.-20.10. 2024 v 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim a užít si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5450,- Kč (cena je při platbě do…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! Jak jste již možná zjistili, probíhá na stránkách velká slevová akce, můžete zakoupit roční jednorázové členství se slevou ( je možná i pozdější aktivace, pokud jste již členy a máte aktuálně měsíční/roční členství – v tom případě napište na info@onlinepilates.cz) Doporučuji akce využít, takhle velká sleva už letos nebude. Připomínám…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden!😊 Vypsala jsem nový pilates víkend na září! Budu moc ráda, když se přidáte! A máte se na co těšit, protože tentokrát bude i s degustačním menu! PILATES VÍKEND V ZÁŘÍ Dál mám pro vás slevové kódy na mé oblíbené produkty! Často se ptáte na pomůcky Bala závaží, činky, atd.) Našla…
Zobraz vícePřeji vám krásné léto☀️ úspěšný start nového měsíce SRPNA! 🌸 Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden, který zahájíme novou lekcí s overballem – video jsem natáčela sama a trochu jsem přepálila expozici, je to vidět hlavně ke konci videa. Nicméně jsem se rozhodla ideo i přesto vydat, protože se mi cvičilo opravdu dobře a cítila jsem svaly ještě druhý den. tak doufám, že mi prominete horší barvy…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden, který zahájíme novou kardio lekcí! Vypadá to, že vás tyto svižnější a intenzivnější lekce baví, proto jsem se rozhodla zařadit ještě jeden úplně nový druh lekcí, ale to bude ještě překvapení na podzim😊 Vypsala jsem nový pilates víkend na září! Budu moc ráda, když se přidáte! A máte se na…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
